Club de marche pleine nature

En partenariat avec Myriam Desmarquis de Pleine Nature

Le Club de marche Pleine Nature propose une activité combinant la randonnée pédestre et le bain de forêt. Le rythme de la marche sera lent ou modéré (les participants.es peuvent parler avec aisance en marchant) et votre confort est notre priorité durant tout le trajet. De plus, des pauses centrées sur la détente et la connexion avec la nature sont prévues tout au long du parcours.  En combinant l’activité physique et la pleine conscience, vous vous offrez une expérience complète de bien-être en profitant des bienfaits de la nature.

Voici quelques mots sur la pratique des bains de forêt:

Cette pratique, aussi connue sous le nom de shinrin-yoku, a d’abord été développée au Japon dans les années 1980. Shinrin-yoku, qui se traduit littéralement par “bain de forêt'', vise à promouvoir un sentiment de relaxation, de connexion avec la nature et de bien-être en profitant des beautés de la forêt. La recherche entourant le bain de forêt suggère que cette pratique peut aider à renforcer le système immunitaire, augmenter le niveau d’énergie et réduire le stress.

Exemple de déroulement d’une marche, sujet à changement en fonction du groupe ou de la température

• Accueil des participants.es (Présentation des lieux, du guide et des mesures de sécurité)
• Début randonnée de groupe dans les sentiers
• Activités variées de connexion avec la nature (exemple: méditation, création artistique, écriture et réflexion personnelle).
• Thé et discussion de groupe
• Conclusion et départ

Langue:  Les séances se déroulent en français et/ou en anglais en fonction des participants.es présents.es.

Politique d’annulation: Pour ce qui est de la température, les marches ont lieu beau temps mauvais temps, sauf si des conditions météorologiques extrêmes sont annoncées (pluie verglaçante, grands vents ou froid intense). Les participants.es en seront informés.es 24 hrs à l’avance. La session annulée sera alors reportée à une autre date.