Fitness 55+

Ce programme est conçu pour les membres seniors de la communauté avec des niveaux de fitness divers, dans le but d'améliorer la performance cardiovasculaire, la force, la flexibilité, l'équilibre et la fonctionnalité générale dans les activités quotidiennes. Tous les exercices seront expertement enseignés, offrant des adaptations et des options personnalisées pour répondre aux besoins individuels. 

Déroulement type d'une classe : 

• Commencez par un échauffement de 15 minutes, comprenant des étirements et un bref bilan. 

• Participez à une marche de 30 minutes (ou jogging en option) autour de la partie supérieure de la patinoire, entrecoupée d'entraînement en "conditionnement fonctionnel" adapté à l'âge et au niveau de forme physique à intervalles réguliers (par exemple, toutes les 3 minutes et/ou toutes les 3 tours). 

• Concluez par un refroidissement de 10 à 15 minutes, comprenant des étirements et un dernier bilan. 

Notre instructrice, Linda Bouchard, se passionne pour la santé et le bien-être de tous les membres de la communauté et se réjouit d'aider les participants à retrouver ou à maintenir leur mobilité et leur forme physique.

Qualifications de l'instructeur : 

• Baccalauréat en Kinésiologie 

• Certificat en Massothérapie Agréée (par le College of Massage Therapists of Ontario, CMTO) 

• Instructeur de Fitness auprès de la Gendarmerie Royale du Canada (GRC) 

• Instructeur de Fitness en Groupe au YMCA 

• Entraîneur et Formateur dans le domaine des sports communautaires 

• Société Canadienne de Physiologie de l'Exercice (SCPE) - Consultant Professionnel en Fitness et Style de Vie (CPFSV) 

• Certification en Fitness pour les Personnes Âgées - Université Western